Nützliches Archive - https://www.hamburger-jedermann.de/category/nuetzliches/ Interessantes & hilfreiches für Jedermann Thu, 26 Oct 2023 14:34:00 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.3 https://www.hamburger-jedermann.de/wp-content/uploads/2023/08/cropped-hamburger-jedermann-icon-1-32x32.png Nützliches Archive - https://www.hamburger-jedermann.de/category/nuetzliches/ 32 32 Gemeinsam kochen und Spaß haben: Rezepte für Familienkochabende https://www.hamburger-jedermann.de/gemeinsam-kochen-und-spass-haben-rezepte-fuer-familienkochabende/ https://www.hamburger-jedermann.de/gemeinsam-kochen-und-spass-haben-rezepte-fuer-familienkochabende/#respond Fri, 20 Jan 2023 19:38:45 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=2043 Die Zeit, die Familien miteinander verbringen, ist von unschätzbarem Wert. Ein großartiger Weg, diese Bindung zu stärken und gleichzeitig Spaß zu haben, […]

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Die Zeit, die Familien miteinander verbringen, ist von unschätzbarem Wert. Ein großartiger Weg, diese Bindung zu stärken und gleichzeitig Spaß zu haben, ist das gemeinsame Kochen. Familienkochabende fördern nicht nur die Zusammenarbeit, sondern ermöglichen auch das Entdecken neuer kulinarischer Freuden. Hier sind einige aufregende Rezeptideen, die für unvergessliche Kocherlebnisse sorgen werden.

Pizza-Party: Beläge nach Wahl

Eine klassische Option, die Jung und Alt begeistert, ist die selbstgemachte Pizza. Stellen Sie den Pizzateig bereit und lassen Sie jedes Familienmitglied seine eigenen Kreationen gestalten. Von Tomatensauce über Käse bis hin zu einer Vielzahl von Belägen – die individuellen Vorlieben können berücksichtigt werden. Das Ergebnis? Ein bunter Mix aus einzigartigen Pizzen, der den Appetit und die Kreativität anregt.

Internationale Köstlichkeiten: Tacos und mehr

Warum nicht die Aromen der Welt in die Küche holen? Planen Sie einen Abend mit internationalen Köstlichkeiten wie Tacos. Bieten Sie verschiedene Proteine (Hackfleisch, Hühnchen, Tofu) und eine Fülle von Gemüse- und Käseoptionen an. Jedes Familienmitglied kann seine eigenen Tacos nach Herzenslust füllen und mit einer Vielzahl von Saucen und Beilagen garnieren.

Nudelvergnügen: Pasta mit individuellen Saucen

Ein weiterer Favorit ist die Pasta-Nacht. Stellen Sie verschiedene Pastasorten bereit und bereiten Sie eine Auswahl an Saucen vor, von der klassischen Tomatensauce bis hin zu cremigen Alfredo-Varianten. Jedes Familienmitglied kann seine Lieblingskombination aus Pasta und Sauce wählen und sie nach eigenem Geschmack anpassen.

Burger-Kreationen: Von Mini bis Monster

Burger sind ein Synonym für Bequemlichkeit und Genuss. Gestalten Sie einen Abend rund um die Burger-Herstellung. Bieten Sie Mini-Brötchen an, damit jeder Familienmitglied mehrere Variationen ausprobieren kann. Stellen Sie verschiedene Fleisch- oder Gemüsepatties, Käsesorten und eine Fülle von Belägen zur Verfügung. Lassen Sie die Kreativität auf dem Teller erblühen!

Süße Versuchungen: Dessert-Extravaganz

Vergessen Sie nicht den süßen Abschluss! Organisieren Sie eine Dessert-Extravaganz, bei der sich jeder an der Zubereitung von Leckereien wie Eisbechern, Brownies oder Obstsalat beteiligen kann. Schaffen Sie eine süße Atmosphäre, in der sich die Familie austoben kann – vielleicht sogar mit einem Wettbewerb um das kreativste Dessert.

Kochen verbindet

Das gemeinsame Kochen ermöglicht nicht nur die Schaffung köstlicher Mahlzeiten, sondern auch die Schaffung von Erinnerungen. Von der Vorbereitung bis zum Essen können Familienkochabende zu einem Highlight der Woche werden. Diese Rezeptideen bieten einen Ausgangspunkt, um die Kreativität und die gemeinsame Zeit in der Küche voll auszukosten. Also schnappen Sie sich die Schürzen, stellen Sie die Zutaten bereit und erleben Sie gemeinsam die Freude am Kochen und Essen.

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Smart Home Technologien: Wie sie unser Zuhause revolutionieren https://www.hamburger-jedermann.de/smart-home-technologien-wie-sie-unser-zuhause-revolutionieren/ https://www.hamburger-jedermann.de/smart-home-technologien-wie-sie-unser-zuhause-revolutionieren/#respond Sat, 17 Dec 2022 18:57:07 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=2037 In den letzten Jahren haben sich Smart Home Technologien zu einem integralen Bestandteil unseres täglichen Lebens entwickelt. Diese fortschrittlichen Technologien haben die […]

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In den letzten Jahren haben sich Smart Home Technologien zu einem integralen Bestandteil unseres täglichen Lebens entwickelt. Diese fortschrittlichen Technologien haben die Art und Weise, wie wir in unseren Häusern leben, arbeiten und interagieren, revolutioniert. Von erhöhter Energieeffizienz bis hin zu verbessertem Komfort bieten Smart Home Systeme eine breite Palette von Vorteilen, die unser Zuhause zu einem modernen und intelligenten Ort machen.

Intelligente Haushaltsgeräte

Die Integration von Smart Home Technologien in Haushaltsgeräten hat das Konzept der Haushaltsführung verändert. Kühlschränke, Waschmaschinen, Geschirrspüler und andere Geräte können jetzt miteinander kommunizieren und über mobile Apps gesteuert werden. Dies ermöglicht die Fernüberwachung und Steuerung, was zu optimierter Effizienz und Bequemlichkeit führt.

Energieeffizienz und Nachhaltigkeit

Smart Home Systeme spielen eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung des Energieverbrauchs und der Förderung der Nachhaltigkeit. Intelligente Thermostate passen sich automatisch an unseren Lebensstil an und optimieren die Raumtemperatur, während smarte Beleuchtungssysteme den Energieverbrauch reduzieren, indem sie das Licht basierend auf Anwesenheit und Tageszeit steuern.

Sicherheit und Überwachung

Die Sicherheit in unseren Häusern hat dank Smart Home Technologien ein neues Niveau erreicht. Überwachungskameras, Bewegungssensoren und intelligente Türschlösser bieten fortgeschrittene Sicherheitslösungen. Benachrichtigungen über Mobilgeräte ermöglichen die Echtzeitüberwachung, selbst wenn wir nicht zu Hause sind.

Komfort und Annehmlichkeiten

Der Komfort ist ein zentraler Aspekt von Smart Homes. Sprachgesteuerte Assistenten wie Amazon Alexa oder Google Assistant erleichtern die Steuerung von Geräten, das Abrufen von Informationen und das Erstellen von Einkaufslisten. Automatisierte Jalousien, Vorhänge und Musiksysteme tragen ebenfalls dazu bei, ein angenehmes und entspannendes Ambiente zu schaffen.

Gesundheit und Wohlbefinden

Smart Home Technologien haben auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von smarten Matratzen, die den Schlaf überwachen, bis hin zu Luftreinigern mit Sensoren, die die Luftqualität optimieren, tragen diese Technologien dazu bei, ein gesünderes Wohnumfeld zu schaffen.

Die Revolution der Smart Home Technologien hat unser Zuhause in ein intelligentes und vernetztes Umfeld verwandelt. Von der Energieeffizienz bis zur Sicherheit bieten diese Technologien eine Vielzahl von Vorteilen, die unseren Alltag verbessern. Während wir diese Innovationen begrüßen, ist es wichtig, auch die damit verbundenen Datenschutz- und Sicherheitsaspekte im Auge zu behalten, um die volle Bandbreite der Vorteile genießen zu können.

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Die Kunst der Raumtrennung: Kreative Ideen für offene Grundrisse https://www.hamburger-jedermann.de/die-kunst-der-raumtrennung-kreative-ideen-fuer-offene-grundrisse/ https://www.hamburger-jedermann.de/die-kunst-der-raumtrennung-kreative-ideen-fuer-offene-grundrisse/#respond Thu, 17 Nov 2022 18:54:32 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=2034 In der heutigen Architektur sind offene Grundrisse ein beliebter Trend. Sie schaffen eine großzügige und luftige Atmosphäre in Wohnräumen, indem sie verschiedene […]

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In der heutigen Architektur sind offene Grundrisse ein beliebter Trend. Sie schaffen eine großzügige und luftige Atmosphäre in Wohnräumen, indem sie verschiedene Bereiche nahtlos miteinander verbinden. Doch manchmal ist es wünschenswert, gewisse Bereiche voneinander abzutrennen, um Intimität, Privatsphäre oder eine klare Struktur zu schaffen. Hier kommt die Kunst der Raumtrennung ins Spiel. In diesem Artikel werden kreative Ideen vorgestellt, wie offene Grundrisse auf ansprechende Weise unterteilt werden können.

Schiebetüren und Faltwände: Flexible Eleganz

Schiebetüren und Faltwände sind äußerst vielseitige Lösungen, um offene Grundrisse nach Bedarf zu trennen. Sie ermöglichen es, Räume bei Bedarf abzuschotten und bei offener Position dennoch die Großzügigkeit des Grundrisses zu bewahren. Diese Lösungen eignen sich besonders gut für Wohnbereiche, Küchen und Büros. Sie sind in verschiedenen Materialien, von Holz bis Glas, erhältlich und können je nach Einrichtungsstil angepasst werden.

Regale als Raumteiler: Funktionale Trennung

Regale bieten nicht nur Stauraum, sondern dienen auch als funktionale Raumteiler. Sie ermöglichen eine visuelle Trennung, während sie dennoch eine gewisse Durchlässigkeit zwischen den Bereichen bewahren. Offene Regale können mit Büchern, Dekorationsgegenständen und Pflanzen bestückt werden, um ein ansprechendes Gesamtbild zu schaffen. Geschlossene Regale hingegen bieten die Möglichkeit, Unordnung auszublenden und eine klare Abgrenzung zu schaffen.

Raumhohe Vorhänge: Luftige Abtrennung

Um Räume sanft voneinander zu trennen und dennoch eine gewisse Luftigkeit zu bewahren, sind raumhohe Vorhänge eine elegante Option. Diese Vorhänge können bei Bedarf zugezogen werden, um Privatsphäre zu schaffen oder Bereiche zu definieren. Transparente Stoffe lassen Licht hindurchscheinen und verhindern, dass der Raum optisch verkleinert wird.

Theken und Inseln: Verbindende Elemente

In offenen Küchen- und Essbereichen können Theken und Inseln als Verbindungselemente und Raumteiler fungieren. Eine Theke kann als Essbereich dienen und gleichzeitig die Küche optisch abgrenzen. Eine Kochinsel kann den Kochbereich definieren und dennoch eine Verbindung zum Wohnraum herstellen. Diese Lösungen schaffen eine dynamische Balance zwischen Funktion und Ästhetik.

Glaselemente: Transparenz und Abgrenzung

Wenn die Aufrechterhaltung von Sichtlinien und Lichtdurchlässigkeit wichtig ist, sind Glaselemente ideale Raumtrenner. Schiebetüren aus Glas oder Glaswände schaffen eine klare Abgrenzung, während sie den Blick und das Licht fließen lassen. Mattes oder strukturiertes Glas kann die Privatsphäre erhöhen, ohne dabei die offene Atmosphäre zu beeinträchtigen.

Die Kunst der Raumtrennung bietet unzählige Möglichkeiten, offene Grundrisse auf kreative und funktionale Weise zu gestalten. Egal ob mit flexiblen Schiebetüren, funktionalen Regalen, luftigen Vorhängen, verbindenden Theken oder transparenten Glaselementen – die Wahl hängt von den individuellen Bedürfnissen, dem Einrichtungsstil und der gewünschten Atmosphäre ab. Letztendlich geht es darum, eine harmonische Balance zwischen Offenheit und Intimität zu schaffen.

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Wohnen im Minimalismus: Weniger besitzen, mehr genießen https://www.hamburger-jedermann.de/wohnen-im-minimalismus-weniger-besitzen-mehr-geniessen/ https://www.hamburger-jedermann.de/wohnen-im-minimalismus-weniger-besitzen-mehr-geniessen/#respond Thu, 17 Nov 2022 18:51:29 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=2031 Im heutigen schnelllebigen und konsumorientierten Zeitalter gewinnt der Minimalismus als Lebensstil immer mehr Anhänger. Die Idee, bewusst auf überflüssigen Besitz zu verzichten, […]

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Im heutigen schnelllebigen und konsumorientierten Zeitalter gewinnt der Minimalismus als Lebensstil immer mehr Anhänger. Die Idee, bewusst auf überflüssigen Besitz zu verzichten, um ein einfacheres, erfüllteres Leben zu führen, zieht Menschen weltweit an. Besonders im Bereich des Wohnens hat der Minimalismus einen bemerkenswerten Einfluss ausgeübt.

Die Essenz des minimalistischen Wohnens

Minimalistisches Wohnen bedeutet nicht nur das Weglassen von überflüssigen Gegenständen, sondern auch das Schaffen einer Umgebung, die Ruhe und Klarheit ausstrahlt. Klare Linien, einfache Farbpaletten und funktionales Design stehen im Vordergrund. Die Devise lautet: Jeder Gegenstand sollte einen Zweck erfüllen oder Freude bereiten. Dies führt zu einer bewussteren Konsumhaltung und einer Reduzierung von Unordnung.

Weniger besitzen, mehr genießen

Der Kerngedanke des minimalistischen Wohnens ist das bewusste Genießen der Dinge, die wirklich wichtig sind. Indem man sich von materiellem Ballast befreit, entsteht Raum für Erlebnisse, Beziehungen und persönliche Entfaltung. Statt von Besitztümern erdrückt zu werden, konzentriert sich der Fokus auf das Hier und Jetzt.

Die Vorteile des minimalistischen Lebensstils

  1. Ruhe und Entspannung: Eine aufgeräumte, klare Umgebung fördert inneren Frieden und Entspannung. Weniger Ablenkungen erleichtern es, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen.
  2. Nachhaltigkeit: Minimalismus reduziert den Ressourcenverbrauch und fördert eine nachhaltigere Lebensweise. Die Konzentration auf wenige hochwertige Gegenstände vermindert die Wegwerfkultur.
  3. Zeitersparnis: Weniger Besitz bedeutet weniger Zeit für Reinigung, Organisation und Pflege. Dadurch bleibt mehr Zeit für Aktivitäten, die Freude bereiten.
  4. Klarheit und Kreativität: Eine auf das Wesentliche reduzierte Umgebung fördert Klarheit im Denken und ermöglicht eine Steigerung der kreativen Produktivität.

Die Herausforderungen des minimalistischen Wohnens

Minimalistisches Wohnen ist nicht für jeden geeignet und stellt gewisse Herausforderungen dar:

  1. Loslassen: Sich von überflüssigen Gegenständen zu trennen, kann emotional schwierig sein. Oft sind Erinnerungen und sentimentale Werte damit verbunden.
  2. Bewusster Konsum: Die Auswahl von wenigen, hochwertigen Gegenständen erfordert bewusstes Entscheiden und kann anfangs zeitaufwendig sein.
  3. Soziale Erwartungen: In einer konsumorientierten Gesellschaft kann der Verzicht auf materiellen Besitz auf Unverständnis stoßen. Es erfordert Standhaftigkeit, sich von solchen Erwartungen zu lösen.

Ein Leben mit mehr Bedeutung

Wohnen im Minimalismus ermöglicht es, das Wesentliche von Ballast zu trennen und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich von Bedeutung sind. Dieser Lebensstil fördert eine bewusstere Konsumhaltung, mehr Zeit für persönliche Entwicklung und eine Umgebung, die zur Entspannung und Kreativität anregt. Weniger besitzen bedeutet letztendlich mehr genießen – ein Konzept, das in unserer heutigen hektischen Welt eine wertvolle Rolle spielen kann.

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Haushaltsauflösung organisieren: 5 wichtige Tipps https://www.hamburger-jedermann.de/haushaltsaufloesung-organisieren-5-wichtige-tipps/ https://www.hamburger-jedermann.de/haushaltsaufloesung-organisieren-5-wichtige-tipps/#respond Sat, 25 Dec 2021 12:03:15 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=1549 Die Auflösung eines Haushalts ist immer eine große Sache. Manchmal steht ein Umzug ins Ausland an, manchmal kam es tragischerweise zu einem […]

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Die Auflösung eines Haushalts ist immer eine große Sache. Manchmal steht ein Umzug ins Ausland an, manchmal kam es tragischerweise zu einem Todesfall. So oder so lautet die Devise dann: Alles muss raus und das möglichst schnell und effektiv.

Mit den folgenden 5 Tipps kann es besser gelingen, eine solche Haushaltsauflösung zu meistern. Dabei geht es unter anderem darum, ob ein Dienstleister – siehe Entrümpelung Dortmund – eine gute Idee ist und welche Fehler sogar richtig teuer werden können.

1. Rechtzeitig anfangen!

Tipp Nummer 1 ist leider einer, der nicht immer umgesetzt werden kann. Gerade dann, wenn eine Haushaltsauflösung in Folge eines Todesfalls notwendig wird, ist langfristige Planung meist schwierig. In dieser emotionalen Zeit ist es normal, dass eine Entrümpelung nicht unbedingt Priorität hat.

Fakt ist jedoch, dass eine Haushaltsauflösung einfacher wird, je eher man sie organisiert. Denn nur so kann Sperrmüll rechtzeitig angemeldet werden und auch das Gespräch mit einem Vermieter (oder einem interessierten Käufer einer Immobilie) kann geführt werden. Eine To-Do-Liste, die alles Schritt für Schritt beschreibt, kann sehr wichtig sein. Termine beim Amt, Kontaktdaten von Helfern, der Zeitplan für die Übergabe der Wohnung und mögliche Verkäufe sollten festgehalten werden.

2. Arbeitsaufwand richtig einschätzen

Die rechtzeitige Planung und die To-Do-Liste sind auch wichtig, um den Arbeitsaufwand richtig einzuschätzen. Wer noch nie einen Haushalt aufgelöst hat, der wird diesen Aufwand nämlich möglicherweise unterschätzen. Immerhin ist das doch praktisch nur ein Umzug, nicht wahr?

Das stimmt so nicht, denn bei einer Haushaltsauflösung werden im Normallfall viele Dinge nicht in eine neue Wohnung gebracht. Somit müssen diese verkauft, verschenkt oder entsorgt werden. Das ist mit Muskelkraft und Zeitaufwand verbunden. Anschließend muss die Wohnung meist auch noch wieder in einen ansehnlichen Zustand versetzt werden – das nimmt ebenfalls noch mal Zeit in Anspruch und kostet Geld. Wer eine Haushaltsauflösung mal eben nebenbei machen will, der wird Probleme bekommen.

3. Professionelle Hilfe nutzen

Eine Option, um den Aufwand zu verringern und sich Stress zu ersparen, ist die Hilfe durch einen Dienstleister für Haushaltsauflösungen (beziehungsweise für Entrümpelungen). Das hat etliche Vorteile. Unter anderem spart man sich die Organisation von Helfern und die Koordination von Terminen mit ihnen.

Wichtiger ist aber eigentlich eher, dass ein Entrümpelungsservice sich meist nicht nur um das Schleppen, sondern auch um das Entsorgen kümmert. Das bedeutet, man muss keinen Sperrmüll anmelden oder Gegenstände zum Abfallhof bringen. Gleichzeitig kennen sich die Mitarbeiter gut genug aus, um zu wissen, welche Gegenstände auf welche Weise am besten abtransportiert werden und wo sie entsorgt werden. Das Fachwissen wird sich hier zunutze gemacht, was zwar Geld kostet, aber Zeit und Nerven spart.

4. Fristen und Vorschriften einhalten

Ob mit oder ohne professionelle Hilfe: Vorschriften müssen eingehalten werden. Und davon gibt es in Deutschland natürlich einige. Das beginnt bei der Anmeldung des Sperrmülls – diese ist von Stadt zu Stadt anders geregelt. Freie Termine gibt es oftmals nicht genau zum Wunschdatum und nicht alle Gegenstände werden überhaupt mitgenommen.

Aber auch Ruhezeiten im Haus und freie Parkflächen wollen bedacht werden. Handelt es sich um eine Mietwohnung sollte unbedingt das Gespräch mit dem Vermieter gesucht werden, damit einwandfrei geklärt wird, in welchem Zustand die Wohnung übergeben werden muss.

5. Gesundheit geht vor

Der letzte Tipp ist eigentlich der wichtigste: Bei einer Haushaltsauflösung sollte niemals die Gesundheit gefährdet werden. Das passiert leider immer wieder. Besonders typisch ist das Unterschätzen von Gewicht – wer nicht regelmäßig schwere Dinge schleppt, der übernimmt sich schnell und bleibt mit Verspannungen oder einem Hexenschuss zurück.

Beim Sortieren von Einrichtung oder auch persönlichen Gegenständen sollten Handschuhe getragen werden. Das schützt die Gegenstände und die Hände. Noch wichtiger sind die Handschuhe aber beim Tragen von Möbelstücken – Kratzern, Brüchen und Quetschungen kann so vorgebeugt werden.

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Fußschmerzen im Alltag vorbeugen https://www.hamburger-jedermann.de/fussschmerzen-im-alltag-vorbeugen/ https://www.hamburger-jedermann.de/fussschmerzen-im-alltag-vorbeugen/#respond Wed, 15 Dec 2021 20:13:32 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=1555 Fußwurzel, Mittelfuß sowie Zehen bilden den menschlichen Fuß. Durchzogen von insgesamt 26 Knochen, 114 Bändern, 33 Gelenken und 20 Muskeln trägt er […]

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Fußwurzel, Mittelfuß sowie Zehen bilden den menschlichen Fuß. Durchzogen von insgesamt 26 Knochen, 114 Bändern, 33 Gelenken und 20 Muskeln trägt er den Mensch durch das Leben. Charakteristisch für den spezifischen Aufbau der Füße ist eine vergleichsweise komplexe Anatomie, die auf einem permanenten Zusammenspiel aus Sehnen, Muskeln und Gelenken basiert. Krankheitsbilder, die die Füße betreffen wie etwa Hallux rigidus, Hallux valgus, Knick- Plattfuß sowie Sprunggelenkarthrose, lösen Schmerzen im Bereich der Füße aus und beeinflussen die Fußgesundheit negativ. Um diesen vorzubeugen oder diese zu behandeln, sollten Sie sich frühzeitig bei Experten wie dem fussschmerz-ratgeber.de umfassend informieren.

Wertvolle Tipps für eine gute Fußgesundheit

Neben regelmäßiger Fußhygiene, ausreichend körperlicher Aktivität, passendem Schuhwerk, Fußmassagen und dem vorwiegendem Gebrauch von Neutalschuhen bzw. flachen Schuhen begünstigen ein gesundes Körpergewicht, dämpfende Sohlen sowie durchblutungsfördernde Maßnahmen und Dehnübungen eine solide Fußgesundheit.

Wer Fußschmerzen im Alltag vorbeugen und etwaige Fußprobleme durchdacht vermeiden möchte, fokussiert sich deshalb auf entsprechende Ratschläge.

Dehnübungen als Schlüssel zu beweglichen, performancestarken, stabilen und gesunden Füßen…

Regelmäßiges Dehnen der Füße gilt als wirksame Geheimwaffe für bewegliche und anhaltend gesunde Füße. Entsprechende Übungen fungieren als wertvoller Baustein der modernen Fußmedizin und steigern nachhaltig die Performancekraft der Füße. Parallel dazu minieren die Dehneinheiten nachweisbar das Verletzungsrisiko, erhöhen die fußeigene Beweglichkeit und fördern eine vergleichsweise kurze Erholungsphase von Fußwurzel, Mittelfuß und Zehen. Gegenstand des diesbezüglichen Dehnens ist das statische Dehnen, wobei die Dehnübungen statisch bzw. kontrolliert auszuführen und zu halten sind.

Statisches Dehnen erfordert eine relativ moderate Körpertemperatur. Sportler führen entsprechende Übungen demnach bewusst mit zeitlicher Verzögerung zum Abschluss ihrer jeweiligen Trainingseinheiten aus. Als ideales Zeitfenster hierfür gilt das Intervall, das sich rund 2 bis 3 Stunden im Nachgang an das Training anschließt.

Inspirationen rund um wohltuendes Dehnen der Füße…

Um beispielsweise die Partie rund das Fußgewölbe statisch zu dehnen gilt es eine unmittelbare Position vor einer Wand einzunehmen und den Vorderfuß zielgerichtet gegen die Wand zu drücken, wohingegen die Ferse des betreffenden Fußes fest auf dem Boden zu platzieren ist. Das Gesicht ist im Zuge dessen der Wand zuzuwenden. Der jeweils andere, bzw. sich nicht in der Dehnung befindende Fuß, verharrt in nach hinten versetzter Position, sodass sich die Dehnübungen halten lassen. Um das Fußgewölbe zu dehnen, ist bewusst Druck auf den jeweils an der Wand anliegenden Fuß auszuüben. Hierfür gilt es sich leicht nach vorne zu lehnen und das Fußgewölbe zu bewegen. Wer den Effekt des Dehnens kontrolliert steigern möchte, beugt sich weiter nach vorne und verlagert sein Körpergewicht verstärkt Richtung Wand.

Für einen bestmöglichen Effekt ist das statische Dehnen für jeweils 10 Sekunden zu halten. Dem folgen im Idealfall jeweils 9 Wiederholungen der Dehnübung. Insider führen das Dehnen jeweils zweimal pro Tag aus. Zu diesem Zweck verteilen sie die entsprechenden Einheiten über den Tag hinweg.

Personen, die akut unter schmerzenden Füßen leiden, fokussieren sich idealerweise auf Dehnübungen, die die Plantarfaszie aktivieren. Korrekt ausgeführt lassen sich mit Hilfe der Übungen Schmerzen unter dem Fuß nachhaltig lindern. Zu diesem Zweck nimmt der Betroffene auf einem Stuhl Platz und positioniert den schmerzenden Fuß mitsamt der Partie rund um den Außenknöchel auf dem Oberschenkel des jeweils anderen Beins. Im Nachgang sind die Zehen des schmerzenden Fußes mit Hilfe von Handbewegungen Richtung Schienbein zu ziehen bis sich eine Dehnung der schmerzenden Zehen einstellt. Die Position ist über eine Zeitspanne in Höhe von jeweils 10 Sekunden zu halten. Im Zuge des Dehnens ist zudem mit leichtem Druck entlang der Fußsohlenpartie zu streichen. Registrieren Betroffene eine potentiell angespannte Sehnenplatte, ist dies ein Indikator für die korrekte Ausführung der Dehnübung. 10 Wiederholungen der Dehneinheit sind durchzuführen.

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Vorbereitung auf den Zahnarztbesuch https://www.hamburger-jedermann.de/vorbereitung-auf-den-zahnarztbesuch/ https://www.hamburger-jedermann.de/vorbereitung-auf-den-zahnarztbesuch/#respond Fri, 15 Oct 2021 12:35:18 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=1489 Wenn der Tag für einen Zahnarztbesuch kommt, ist die Angst vor dem Zahnarzt am schlimmsten. Kurz vor Ihrem Termin sollten Sie sich […]

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Wenn der Tag für einen Zahnarztbesuch kommt, ist die Angst vor dem Zahnarzt am schlimmsten. Kurz vor Ihrem Termin sollten Sie sich darauf konzentrieren, sich an gute Erinnerungen zu erinnern. Sobald sich die Phobie verschlimmert, können Sie versuchen, Ihr Gehirn abzulenken. Ein Tipp zur Vorbereitung auf den Zahnarztbesuch ist, Kopfhörer und Musik mitzunehmen. Schon auf dem Weg zum Zahnarzt können Sie Ihre Lieblingsmusik hören und ein positives Gefühl erzeugen.
Auch auf dem Weg zum Zahnarzt hilft Ihnen ein Vertrauensmann, dem Sie Ihre Ängste geschildert haben. Im Gespräch werden negative Gedanken vergessen und neue, positive Erinnerungen entstehen. Bei der Vorbereitung auf den Besuch beim Zahnarzt aus Nürtingen weiß der behandelnde Arzt, dass Angst ein wichtiger Faktor ist. Entweder durch ein persönliches Gespräch oder die Hinweise auf dem Zulassungsbescheid.
Wenn die ungewohnte Ausstattung und der Lärm dem Zahnarzt Angst machen, kann auch der behandelnde Arzt vor der Behandlung bestimmt werden, um jeden Schritt des Untersuchungsprozesses zu erklären. So kann der Patient nachvollziehen, welches Gerät eigentlich was tut und das unangenehme Geräusche nicht gleich Schmerzen verursachen.

Die Vorbereitung auf die Zeit während des Zahnarzttermins.

Auch wenn ein ängstlicher Patient im Behandlungsstuhl des Zahnarztes sitzt, gibt es einige nützliche Tipps zur Vorbereitung auf den Zahnarztbesuch. Da Sie jetzt Kopfhörer tragen können, können Sie unerwünschte Geräusche ausblenden. Die Situation ändert sich oft, wenn Sie während der Behandlung statt des Quietschens des Bohrers Ihr Lieblingslied hören. Musikhören während der Zahnbehandlung ist nicht nur ablenkend, sondern auch ein positives Erlebnis. Die Verbindung von Erinnerung mit Musik und nicht mit den Schmerzen beim Zahnarztbesuch ist ein wichtiger Schritt zur Linderung von Zahnarztangst.
Wenn der Zahnarzt gut auf den Besuch vorbereitet ist, erklärt der Arzt die Schritte, die er während der Behandlung unternommen hat. Bei Unklarheiten kann die Behandlung durch eine vereinbarte Geste unterbrochen werden und der Patient kann fragen, ob er etwas verstanden hat. Dies führt zu Selbstvertrauen, wenn der Patient ein Gespür dafür hat, was der Zahnarzt tut und er die Behandlung kontrolliert abbrechen kann.

Vorbereitung auf den nächsten Zahnarztbesuch.

Der Gang zum Zahnarzt ist der erste Schritt, um die Zahnarztangst zu reduzieren. Aber es ging auch nach dem Arztbesuch weiter. Nicht nur verschiedene Ablenkungs- und Sedierungsmethoden helfen gegen Zahnarztphobien. Auch bei der Vorbereitung auf den Zahnarztbesuch spielt die Zahnpflege eine wichtige Rolle. Wenn Sie sich regelmäßig die Zähne putzen, zucker- und koffeinhaltige Lebensmittel reduzieren und generell auf die Gesundheit Ihrer Zähne achten, können Sie größeren Schäden vorbeugen. Daher sollte der nächste Untersuchungstermin direkt nach jedem Termin vereinbart werden. Dadurch wird verhindert, dass der Kontrolltermin verschoben wird. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen können helfen, schmerzhafte Krankheiten wie Karies zu kontrollieren. Außerdem sollten ängstliche Patienten nach der Behandlung beim Zahnarzt über den Termin nachdenken: Was ist gut, was tut weh, was macht Angst? Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass keine Schmerzen auftreten und die Behandlung wirksam ist, sollten Sie dies im Hinterkopf behalten.

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Wein Zuhause richtig lagern https://www.hamburger-jedermann.de/wein-zuhause-richtig-lagern/ https://www.hamburger-jedermann.de/wein-zuhause-richtig-lagern/#respond Thu, 14 Oct 2021 11:02:13 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=1485 IN VINO VERITAS Im Wein liegt die Wahrheit –in der richtigen Lagerung allerdings liegt der Geschmack. Die Frage, ob es sich um […]

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IN VINO VERITAS

Im Wein liegt die Wahrheit –in der richtigen Lagerung allerdings liegt der Geschmack.
Die Frage, ob es sich um einen Rotwein, Weißwein oder Rosé handelt, spielt bei der Lagerung des Weins eine untergeordnete Rolle. Denn das Bereitmachen zum Trinken, also das Kühlen eines bestimmten Weins erfolgt erst kurz vor dem Genuss.

DIE GUTE NACHRICHT VORWEG

Man muss nicht Besitzer eines Weinkellers sein, um seinen Wein zu Hause richtig zu lagern.
Allerdings muss man sich als Freund des kostbaren Rebensafts im Klaren darüber sein, dass die meisten Weine sich nicht für eine lange Zeit lagern lassen. Mit „langer Zeit“ ist hier eine Zeitspanne von fünf Jahren und mehr.

DIE FEINDE EINES JEDEN WEINS

Viel falsch machen kann man bei der Weinlagerung zu Hause nicht, allerdings sollte man einige grundlegende Dinge beachten. Große Hitze und vor allem Sonnenlicht, und damit ist die UV-Strahlung gemeint, sind die größten Feinde des Weins. Aus diesem Grund wird Wein auch in dunkel eingefärbte Flaschen abgefüllt. Was dem Geschmack des Weins allerdings auch nicht zugutekommt, ist die Tiefkühltruhe. Man sollte also etwas vorausplanen und den (Weiß-)Wein vor dem Verzehr rechtzeitig in den Kühlschrank stellen.

WELCHE IST DIE RICHTIGE TEMPERATUR?

Egal ob Rot oder Weiß, bei der Lagerung des Weins zu Hause sollte die Temperatur 21° Celsius nicht übersteigen, da sonst die Gefahr besteht, dass der Wein schneller reift, als es ihm guttut.
Bei einer Temperatur von 25° Celsius und mehr ist nicht nur die Reifung gefährdet, sondern der Wein kann Schaden nehmen, was sich dann bei veränderten Aromen und Geschmack niederschlägt.
Bei der idealen Lagertemperatur sind sich Experten nicht einig, man geht aber gemeinhin davon aus, dass sie bei 13° Celsius bis 18° Celsius liegt.

Was die Luftfeuchtigkeit betrifft, so geht man heute davon aus, dass sie zwischen 50 und 80 Prozent liegen sollte. Ist es feuchter, so besteht die Gefahr, dass der Korken (sofern es sich um Naturkork handelt) schimmelt, liegt die Luftfeuchtigkeit darunter, kann der Korken austrocknen. Dies hat dann zur Folge, dass sich der Wein deutlich im Geschmack verändert, da der Korken zu viel Sauerstoff durchlässt.

STEHEND ODER LIEGEND?

Falls der Wein mit Naturkork verschlossen ist, so sollte er unbedingt liegend gelagert werden.
So wird die bereits erwähnte Austrocknung des Korkens vermieden.
Ist der Wein, wie heutzutage oft üblich, mit Kunstkork oder Schraubverschluss versehen, so spielt es keine Rolle, ob er in der Horizontalen oder Vertikalen gelagert wird. Die Anschaffung von einem speziellen PremiumWineTech Weinregal lohnt sich jedoch in beiden Fällen.

FAZIT

• UV-Strahlung sollte unbedingt vermieden werden
• Die Temperatur sollte stimmen
• Man beachte den Weinverschluss
• Der Kühlschrank ist eine gute Alternative, zumindest für die Sommermonate
• Wer einen Keller hat, der kann fast nichts falsch machen

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Abfluss verstopft? Selbst ist der Heimwerker oder doch dem Profi überlassen? https://www.hamburger-jedermann.de/abfluss-verstopft-selbst-ist-der-heimwerker-oder-doch-dem-profi-ueberlassen/ https://www.hamburger-jedermann.de/abfluss-verstopft-selbst-ist-der-heimwerker-oder-doch-dem-profi-ueberlassen/#respond Tue, 28 Sep 2021 06:31:07 +0000 https://www.hamburger-jedermann.de/?p=1466 Das Wasser in der Spüle der Küche oder im Waschbecken im Badezimmer läuft mal wieder nicht reibungslos ab? Wenn sich eine Verstopfung […]

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Das Wasser in der Spüle der Küche oder im Waschbecken im Badezimmer läuft mal wieder nicht reibungslos ab? Wenn sich eine Verstopfung des Abflusses ankündigt, müssen Sie nicht zwingend einen Fachmann organisieren. Sie können als Heimwerker verstopfte Rohre auch selbst beseitigen und sich hohe Kosten sparen.

Abfluss reinigen mit Hausmitteln

Leichte Verstopfungen lassen sich gut mit einem Gemisch aus Essig und Backpulver lösen. Geben Sie hierzu ein bis zwei Päckchen Backpulver in den Abfluss und schütten anschließend einen Teelöffel Essig nach. Was Sie dann hören ist ein Sprudeln und Blubbern, wenn sich beides vermischt. Anschließend spülen Sie mit kochendem (mindestens aber heißem) Wasser nach.

Das Wasser sollte anschließend sofort spürbar besser ablaufen. Diese Methode eignet sich, wenn der Abfluss eher leicht verstopft sich und noch keine hartnäckigen Verkrustungen, Essensreste oder viele Haare gebildet haben.

Chemie gegen verstopfte Abflüsse

Die Drogerie- und Supermärkte bieten außerdem eine große Auswahl an Rohrreinigern an, die für den Hausgebrauch geeignet sind. Diese haben zwar oft einen stolzen Preis, sind aber am Ende doch deutlich günstiger als die professionelle Reinigung durch einen Fachmann. Die Anwendung ist einfach und kann mehrmals wiederholt werden. Stellt sich auch hier keine Besserung ein, kann mechanisch nachgeholfen werden.

Abflussspiralen und Krallen gegen starken Verstopfungen

Ist der Schmutz mit Chemie und Hausmitteln nicht weg zu bekommen, müssen Sie die Verstopfung manuell und eigenhändig lösen und den Abfluss selbst erreichen. Hierzu eignen sich spezielle Krallen und Spiralen, mit denen Sie in das Innere des Abflusses gelangen können. Oft sorgen diese für ein gutes Ergebnis. Empfehlenswert ist, dass Sie anschließend trotzdem den chemischen Reiniger oder das Backpulver-Essig-Gemisch verwenden, um dann auch kleinere Verstopfungen endgültig zu lösen. Die Anwendung erfordert etwas Geduld und Übung.

Die Hilfsmittel sind relativ preiswert in vielen Baumärkten und auch Online zu erhalten. Einen Schaden können Sie damit nicht anrichten und stoßen meist schon beim ersten Versuch auf die Ursache.

Dann sollte besser der Profi ran

Haben alle Ihre Maßnahmen nicht geholfen, wird es Zeit für einen echten Fachmann für die Rohrreinigung in Stuttgart. Dieser ist zwar meist deutlich teurer als alle genannten Hausmittel, die Sie selbst anwenden können, aber eine echte Reinigung der Rohre ist deutlich effektiver und verhindert eine erneute Verstopfung. Bevor Sie selbst Hand anlegen als Laie, sollte der Profi kontaktiert werden. Verstopfungen, die trotz Gegenmaßnahmen, immer wieder kommen, erfordern meist andere Maßnahmen. Schließlich wünschen Sie sich dauerhaft reibungslos abfließendes Wasser in Bad und Küche.

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Wer träumt nicht davon, andere Leute mit den wunderschönen Tönen eines Klaviers zu verzaubern? Ganz zu schweigen von der harmonischen und beruhigenden Aura, die durch das Klavier spielen erzeugt wird, bietet das Klavierspielen auch einen Mehrwert an Lebensqualität.

Welche Vorteile hat Klavier spielen?

Bestimmt haben Sie bereits von den positiven Auswirkungen gehört, die Klavier spielen mit sich bringen. Zahlreiche Studien beschäftigen sich seit Jahren mit der Frage, welcher Zusammenhang zwischen Klavier spielen und Intelligenz besteht. Während bei Geigenspieler beispielsweise die linke Gehirnhälfte stärker ausgeprägt ist, ist es bei Klavierspielern die rechte Hälfte, die unter anderem für Gefühl, Intuition, Kunst, Kreativität und Raumempfingen zuständig ist. Abgesehen davon ist ein Klavier im Haus nicht nur dekorativ, sondern gilt auch nach wie vor als Statussymbol. Zudem ist es das ideale Gesprächsthema, wenn Sie neue Leute kennen lernen.

Der Glauben, dass Klavier spielen nur im Kindesalter erlernt werden kann, stimmt so nicht. Auch wenn sich Kinder leichter beim Lernen tun, können auch Erwachsene das Klavierspiel noch erlernen. Wie vieles andere auch, erfordert der Lernprozess allerdings Geduld, Übung und ein gewisses Maß an Motivation. Im besten Fall richten Sie sich eine Routine zurecht, mit der Sie auch langfristig arbeiten können. Planen Sie dazu beispielsweise 20 Minuten pro Tag fix damit ein, Klavier zu spielen. Schalten Sie dabei ihr Telefon auf lautlos, den Fernseher und das Radio aus, und widmen Sie sich mit voller Konzentration der Musik.

Wo kann man Klavier lernen?

In unserer modernen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten sich an der Kunst des Klavierspielens zu versuchen. Mithilfe von Apps und Online-Kursen können Sie bequem von zu Hause aus Klavier spielen lernen. Natürlich bieten auch professionelle Musiklehrer Klavierunterricht in Freiburg an. Dort ist man bei Fragen auch immer noch am besten aufgehoben und wird langfristig wohl auch den besten Lernfortschritt erleben.

Wie lange dauert es, Klavier spielen zu lernen?

Diese Frage kann leider nicht pauschal beantwortet werden, denn der Lernerfolg hängt immer von mehreren Faktoren ab. Motivation, aber auch Talent spielen dabei eine große Rolle. Mit dem richtigen Maß an Fleiß und Geduld werden Sie bereits nach wenigen Einheiten einfache Stücke spielen können und womöglich eines Tages als Pianist in einer Vorführung auftreten.

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